Insegnante: Pierangela Lotto
Pilates
GINNASTICA FINALIZZATA ALLA SALUTE E AL FITNESS.
Metodo Pilates
Il metodo Pilates, dal nome del suo creatore Joseph Hubertus Pilates, è una disciplina corporea che consiste in una serie di esercizi svolti a corpo libero con l’aiuto di piccoli attrezzi come bande elastiche, cerchi, rollers (cilindri), bastoni, palle piccole e grandi.
Questa tecnica si sviluppa sulla base di 6 principi fondamentali: la CONCENTRAZIONE, l’attenzione che si pone nell’esecuzione di ogni singolo movimento, il CENTRO DI FORZA, definito da Pilates “Power House” (casa della forza, compresa tra la parte finale della cassa toracica ed il bacino) un centro forte protegge la colonna vertebrale e mantiene il bacino allineato correttamente, la RESPIRAZIONE, fondamentale durante l’esecuzione del metodo, una corretta respirazione permette di eseguire gli esercizi in piena armonia, il CONTROLLO, necessario per eseguire correttamente gli esercizi onde evitare posizioni scorrette ed infortuni, la FLUIDITA’, l’esecuzione dei movimenti con armonia ed eleganza, perciò senza rigidità, la PRECISIONE,l’importanza di eseguire i movimenti ricercando la perfezione. Una tecnica di movimento che può portare un benessere fisico oltre che mentale.
“Il metodo Pilates è la completa coordinazione di corpo, mente e spirito.”
– Joseph Pilates
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